Library
Practical reads on longevity, daily protocols, and the products that support clearer decisions over time.
Featured article
Защо добавките имат смисъл само когато има основа в начина на живот
Добавките не са първата стъпка към здравословното стареене. Първата стъпка е основата: сън, движение, хранене и управление на стреса. Разберете защо дори най-добрите добавки не могат да компенсират липсата на базови навици — и кога наистина имат смисъл.
Какво означава здравословно стареене и защо не е само въпрос на добавки
Здравословното стареене не започва с добавка — то започва със съня, движението, храненето и социалните връзки. Тази статия обяснява какво казва науката, какво още не знаем и защо основата е начинът на живот, а не бурканчето.
Read articleБиологична възраст срещу календарна възраст: каква е разликата
Биологичната възраст не е число в паспорта — но и не е магически тест, който ви казва колко ще живеете. Разберете какво представляват епигенетичните часовници, защо теломерите не са достатъчен маркер и какво науката все още не знае за измерването на стареенето.
Read articleСън и дълголетие: защо възстановяването започва вечерта
Сънят не е пауза, а активен биологичен процес с пряко значение за дългосрочното здраве. В тази статия разглеждаме какво казва науката за връзката между съня и дълголетието, какво все още не знаем и защо добрите навици са по-важни от добавките.
Read article